Прочие услуги: силовые тренировки

Наш рейтинг:
96 оценок

Стремление человека улучшить свою физическую форму породило целый ряд разнообразных методик, и среди них значатся силовые тренировки. Кому-то достаточно выполнять какие-то упражнения, к примеру прокачивать мышцы пресса и отжиматься, не выходя из дома, но для достижения большего результата следует прийти уже в тренажерный зал. Там перед началом занятий вам понадобится определить посильную для себя нагрузку методом проб и после этого начать занятия. Часто тренировки основываются на упражнениях с гантелями, жиме штанги, многократных подходах к тренажерам с дальнейшим увеличением весов, так как равномерное повышение интенсивности занятий непосредственно воздействует на адекватный рост мышц.