Групповые программы: аэробика

Наш рейтинг:
96 оценок

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Чаще всего включает в себя бег, наклоны, выпады, ходьбу и танцевальные элементы. Результат регулярных занятий — повышение выносливости, нормализация пульса, избавление от лишнего веса и укрепление сердечной мышцы. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.